*Pół bułki z jogurtem truskawkowym, kanapka z szynką
*2 suche kajzerki, donut
*2,5 ziemniaki, 4 główki kalafiora
*baton Nestli

Bieganie 2/30 to co wczoraj.

Wyzwania dzień 1 (brzuszki, nożyce, skrętoskłony, przysiady)

Będzie ekstraa :)!!!!!!

Od piątku byłam na rajdzie, dziś wróciłam. Nie odżywiałam się za zdrowo ale zawsze to coś, bo jadłam mniej i się przyzwyczaję do tego, że jem mniej.
Jutro mierzenie i STARTUJEMY. Będę opisywać bilanse, jakie ćwiczenia itd. Mam zamiar zacząć biegać. Robi się ciepło i ekstra. W sobotę przeszłam 10 km po górach Świętokrzyskich.

Egzaminy napisane. Teraz tylko nauka na bieżąco, żeby wypaść jakoś na świadectwie :*

Buziaki :*

Piszę na szybko z telefonu xd

6/30 Mel B.

Nie piszę bilansu bo najgorszy nie był, a nie lubię pisać na fonie xd Ćwiczenia zaliczone, czyli rozgrzewka i treninh trening cardio z mel b ;)))

A i dla jasności, jak mi bilans nie wyjdzie to go tu nie piszę bo po prostu nie jestem w stanie zapamiętać wszystkiego wszystkiego, a pisać nie prawdę to bez sensu :)

4/30 Mel B.


Bilans:
*Rogal maślany z białym serem.
*4 ptysie z budyniem, takie malusie
*2,5 ziemniaka, kawałek mięsa.
*Baton Musli- Nestle- Czekolada & Banan

Ćwiczenia:
*Rozciąganie+Rozgrzewka
*Ramiona z Mel B
*ABS z Mel B.

Daję jakoś radę :)

2/30 Mel B.


Bilans:
*Kakao z kuleczkami, lionami i płatkami owsianymi.
*2 parówki, ketchup, 2 kromki ciemnego chleba.
*2 ziemniaki, łyżka kapusty kiszonej, 2 kawałeczki wątróbki.
*Baton musli Nestle-Czekolada & Banan.

Ćwiczenia:
*Rozgrzewka+ Rozciąganie.
*Brzuch z Mel B.
*Nogi z Mel B.

Meeeega się cieszę, że sobie tak radzę!!

I przepraszam Was, że ostatnio nie komentuje wpisów, ale nie mam siły... =(

Ogólnie to jestem harcerką od 5 lat, w tym roku minie 6. Z soboty na niedzielę miałam nockę z najwspanialszą drużyną na świecie, która równo 17 stycznia skończyła 21 lat. Ale są tego też minusy, był tort, pepsi itd.

Więc i w sobotę (dzień 14) jak i w niedzielę (dzień 15) zrobiłam sobie upust. Trochę żałuję, bo w takim tempie to nigdy nie będę miała tego płaskiego brzucha..


W sobotę minęło 14 dni od kiedy zaczęłam przygodę z odchudzaniem, ćwiczeniem i dążeniem do celu. Cieszę się, bo często nie dawałam rady nawet kilku dni wytrzymać =( A teraz się udało. Minęły 2 tygodnie i myślę, że jestem na najlepszej drodze!!!

Od jutra zaczynam wyzwanie z Mel B. Czyli zapieprzam jak głupia... Zacznę skakać na skakance, jak się postaram to zacznę biegać i jeździć na rowerze stacjonarnym, który stoi w pokoju obok i jest używany tylko przez tatę i to może raz w miesiącu... =( Dziś REST z ćwiczeniami... Od jutra ćwiczę, zapierdalam, uczę się na konkurs, odrabiam wolontariat, czytam wszystkie książki, na które starczy mi czasu i siły. Jak dobrze pójdzie to może i pokój przemaluję oraz ściągnę pasek który kiedyś zamalowałam =)

Trzymam za wszystkie kciuki =)))

Bilans:
*Kuleczki z mlekiem
*2 wafle ryżowe, rogal z białym derem
*Zaraz jabłko zjem.

Ćwiczenia:
*REST.

Już dziś nie zdąże, mam meeeega dużo roboty. Nauka, nauka, nauka.

Miałam plany zrobić to wcześniej, ale Antoś napisał, że jak chcę to mogę do niego wpaść. No, a że nadal go kocham to skorzystałam z okazji żeby z nim porozmawiać i wgle :)))

Wiem, jebie tym dietę, ale poprawia się mój stan psychiczny, czuję się lepiej na duchu, może to i dobrze, większa motywacja :)

Jutro do kina z klasą na Hobbita... oooooch... Nie lubię nigdzie wychodzić z moją klasą. Później muszę iść obejrzeć sukienkę, która mi się tak mega podobała. Najwyżej wrzucę zdjęcie jeśli będę choć troszkę wyglądała jak normalny człowiek, a nie jak potężny grubas....

Trzymajcie się chudziny ;*

Wczoraj nie dodałam wpisu, bo nie miałam siły. Chodziłam od 7 rano i wróciłam o 20:30. Jadłam jakieś tam różne produkty, jogurt naturalny, bułkę czy coś. Nie zjadłam nic słodkiego...

A dziś...
Bilans:
*3 wafle ryżowe, dwie kanapki z szynką z ciemnego chleba, jabłko.
*Dwie kromki chleba ze śledziem w sosie pomidorowym.
*Miseczka makaronu suchego.

Ćwiczyłam tylko tak ooo.. Mam straszne zakwasy!!! Dlatego dziś się tylko porozciągałam, żeby mi trochę na jutro ulżyło. Jutro coś intensywniejszego...

Pogadam z nauczycielami czy będę mogła przez ferie przychodzić na siłownię. Tak 3 razy w tygodniu by mi pasowało :)

Jest dobrze i strasznie się cieszę! Dziękuję Wam, że mnie wspieracie =)))

Bilans:
*Chrupki Lion z mlekiem.
*3 wafle ryżowe, sucha bułka, rogal z białym serem.
*2 pierogi
*Pizza domowa, zdrowa. Kilka kawałków =(

Ćwiczenia:
*1 godzina intensywnej piłki ręcznej. Mokro było!!
*Wieczorem chciałam zacząć ćwiczyć, ale strasznie źle się poczułam, zrobiło mi się słabo, więc wolałam nie ryzykować. =(

Jutro o 13 idę z Natalką na spacer! Cieszę się, że będziemy mogły pogadać, w końcu same...

Wczoraj nie daćam rady ani poćwiczyć ani o tym napisać... Złapałam jakiegoś doła i ryczałam pół dnia.
Bilans:
*Płatki te co ostatnio z kakaem...
*4 garści błonnika, jabłko, dwie kanapki z szynką z ciemnego chleba.
*makaron z warzywami.
*Budyń waniliowy.

Nie poćwiczyłam ani nic ;/ Dziś wieczorem to nadrobię....

Właśnie ustaliłam mniej więcej co będę jadła na śniadanie, na drugie śniadanie, obiad zależy nie ode mnie i co na kolację.
Pożywnie, zdrowo, nie za mało, nie za dużo.
No, w porównaniu do tego co było do tej pory... Cały czas wpieprzałam za dużo, same słodycze, mało owoców, warzyw i innych zdrowych rzeczy.
W tamtym roku mniej więcej w tym samym czasie co teraz, założyłam bloga i to było straszne.
Głodziłam się...
Zaczęłam przygodę z pro aną...
Ale teraz zmieniłam nastawienie :)
Chcę być szczuplutka, ale nie koścista.
Chcę mieć piękny tyłeczek, płaski brzuszek, ładne nóżki :) Zapuszczam włosy i zaczynam wybielać zęby.
Zadbam o cerę, bo momentami jest straszna ;c
Mam problemy z anemią, więc po kolacji będę brała kilka suplementów: żelazo i takie tabletki na zdrową, jędrną skórę, rutinacea (to na odporność) i chrząstkę rekina.
Zacznę regularnie stosować odżywkę do włosów i balsam do ciała. Raz w tygodniu maseczka.
Nie ruszę więcej papierosów!!!
Jeśli chodzi o ćwiczenia.. 7 stycznia idę do szkoły na półtora tygodnia. Potem mam ferie.
Do ferri zimowych na razie ćwiczenia rozciągające, spacery, taniec i coś na moje chore kolano na wzmocnienie :)
W pierwszy dzień ferii, to będzie poniedziałek, zaczynam 30 dniowe wyzwanie Mel B.
Będę miała czas, więc dam radę się przyzwyczaić przez te pierwsze dwa tygodnie do diety i ciężkich ćwiczeń.
Będę chodziła na spacery, bo mam z kim, 4 pieski kochane :)
Im też się przyda, a na pewno nie zaszkodzi.
Postaram się skakać na skakance i nie opuszczać wf.
Codziennie mam 2 godziny WF, więc to zawsze coś.
A więc...
Zaczynamy, chce się ktoś dołączyć?
Nie ma problemu!
Piszcie, obserwujcie, a się odwdzięczę i chętnie pomogę, popiszę, cokolwiek :)))

Dziś zaczęłam :)
Bilans:
*Kanapka z jajkiem
*2 ziemniaki, 2 łyżki kapusty czerwonej, kubeczek mięsa z gulaszu bez sosu.
*2 buchty robione na parze z sosem truskawkowym,mmmmm <3

Dziś ćwiczyć nie będę... Jutro podam moje wymiary i zrobię sobie zdjęcie, które zostawię dla siebie, w pierwszy dzień wakacji dodam oby dwa zdjęcia jako porównanie. Mam nadzieję, że wszystkich zaskoczę :)